یکی از سوال های مهمی که شاید برای شما هم مهم باشد این است که آیا آب می تواند به تنهایی مواد و املاح مورد نیاز بدن انسان را تامین کند یا خیر
پس از بررسی های انجام شده میتوان گفت آب به تنهایی نمی تواند املاح و مواد معدنی مورد نیاز را تامین کند اما نقش مهمی در تامین آب بدن و حفظ عملکرد صحیح سیستم های فیزولوژیک ایفا می کند در این جا به چند نکته کلیدی در مورد ارتباط آب و تامین املاح مورد نیاز بدن اشاره می شود.
- آب و هیدراتاسیون : آب به حفظ هیدراتاسیون بدن کمک می کند که برای عملکرد مناسب سلول ها و اندام ها ضروری است عدم هیدراتاسیون مناسب میتواند منجر به اختلالات جدی در سلامت شود
- املاح مواد در آب : برخی از منابع آب شامل املاح و مواد معدنی مانند کلسیم - منیزیم - سدیم هستند اما میزان این املاح یسته به منابع آب متفاوت است آب های معدنی ممکن است غنی از املاح باشند
- تامین املاح از طریق غذا:برای تامین نیازهای روزانه بدن به املاح و مواد معدنی باید بطور متعادل از غذاهای مختلف استفاده کرد مواد غذایی مانند میو ها - سبزیجات - لبنیات - غلات و آجیل منابع غنی از ویتامین ها و املاح هستند
نقش رژیم غذایی : رژیم غذایی متوازن شامل منابع مختلف غذا به تامین ویتامین ها - املاح و مواد مغذی دیگر کمک می کندبه همین دلیل صرفا با نوشیدن آب کافی نیست و باید مکمل با یک رژیم غذایی سالم باشد
